منتديات & فارس & الشرقاوى
أهلا وسهلا بكم في منتديات همسة حنين
إذا كنت زائرا تفضل بالتسجيل
وإذا كنت عضوا فتفضل بالدخول


منتديات فارس الشرقاوى
 
الرئيسيةموقع ومنتديات هاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
كـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل عــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــام وأنتـــــــــــــــــــــــــــــــــم بخـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير

شاطر | 
 

 الصداع ..كيف نتجنب الاصابة به؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الثريا
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد المساهمات : 822
تاريخ التسجيل : 13/05/2009

مُساهمةموضوع: الصداع ..كيف نتجنب الاصابة به؟؟؟   الإثنين يونيو 15, 2009 2:37 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الصداع.. كيف نتجنب الإصابة به؟


من منا لم يصب بالصدع يومًا ما .. من منا لم يحاول محاربته أو على الأقل التخفيف من حدوته عبر اللجوء إلى المسكنات التى تكون وغالبا بدون جدوى.


ولكن ينصحك الأطباء عند الإصابة بالصداع بالجلوس في غرفة معتمة وهادئة لبعض الوقت والأهم هو أن نتوصل إلى تجنب الأمور التي قد تؤدي إلى صداع.


الكافيين

يؤدي تناول الكافيين إلى انكماش الأوعية الدموية مما يؤثرعلى قدرة الجسم على الهضم و إنتاج الطاقة.


إرهاق العين

حاول أن تأخذ فترات من الراحة إذا كنت تركز النظر في شاشة الكمبيوتر أو في أي عمل يتطلب التركيز أو إذا كنت تعمل في مكان ضعيف الإضاءة.


تشنج عضلات الرقبة

هذا يحدث عادة من كثرة الجلوس على المكتب أو استخدام الكمبيوتر لعدة ساعات لذلك يجب عدم الجلوس في نفس الوضعية لأكثر من نصف ساعة متواصلة.


نقص الماء في الجسم من جراء شرب الكحول

فشرب الكحول يؤدي إلى نقص الماء من الجسم وإلى انخفاض نسبة السكر في الدم لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء بعد شرب الكحول وكذلك القهوة.

الجوع

فالأوعية الدموية تتمدد عند انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك ينصح بتناول وجبات صغيرة على مدى ساعات النهار وعدم الاعتماد على وجبة واحدة فقط.

وقد يلجأ الكثيرون منا إلى تناول المسكنات عند الشعور بألم في الرأس وعلى الرغم من أن ذلك قد يكون جيداً ليوم أو يومين ، غير أن تناول المسكنات أكثر من ذلك يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة .

فتناول المسكنات بشكل خاطئ يديم آلام الرأس ويجعلها تعود ثانية عندما ينتهي مفعول الدواء.

وعندما يعود الألم ، يصبح الجواب الطبيعي تناول المزيد من المسكنات وهو ربما أسوأ شيء يمكن أن تفعله.

لذا يتعين عليك التوقف عن تناول الأدوية المسكنة وقد يسبب ذلك أعراضاً مؤلمة لأيام ، أسابيع أوحتى شهورا بما في ذلك آلام الرأس والإعياء . وقد يتطلب أيضاً تناول أدوية أخرى أو الذهاب إلى طبيب للتغلب على الأعراض التي يشكو منها.



من منا لم يصب بالصدع يومًا ما .. من منا لم يحاول محاربته أو على الأقل التخفيف من حدوته عبر اللجوء إلى المسكنات التى تكون وغالبا بدون جدوى.


ولكن ينصحك الأطباء عند الإصابة بالصداع بالجلوس في غرفة معتمة وهادئة لبعض الوقت والأهم هو أن نتوصل إلى تجنب الأمور التي قد تؤدي إلى صداع.


الكافيين

يؤدي تناول الكافيين إلى انكماش الأوعية الدموية مما يؤثرعلى قدرة الجسم على الهضم و إنتاج الطاقة.


إرهاق العين

حاول أن تأخذ فترات من الراحة إذا كنت تركز النظر في شاشة الكمبيوتر أو في أي عمل يتطلب التركيز أو إذا كنت تعمل في مكان ضعيف الإضاءة.


تشنج عضلات الرقبة

هذا يحدث عادة من كثرة الجلوس على المكتب أو استخدام الكمبيوتر لعدة ساعات لذلك يجب عدم الجلوس في نفس الوضعية لأكثر من نصف ساعة متواصلة.


نقص الماء في الجسم من جراء شرب الكحول

فشرب الكحول يؤدي إلى نقص الماء من الجسم وإلى انخفاض نسبة السكر في الدم لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء بعد شرب الكحول وكذلك القهوة.

الجوع

فالأوعية الدموية تتمدد عند انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك ينصح بتناول وجبات صغيرة على مدى ساعات النهار وعدم الاعتماد على وجبة واحدة فقط.

وقد يلجأ الكثيرون منا إلى تناول المسكنات عند الشعور بألم في الرأس وعلى الرغم من أن ذلك قد يكون جيداً ليوم أو يومين ، غير أن تناول المسكنات أكثر من ذلك يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة .

فتناول المسكنات بشكل خاطئ يديم آلام الرأس ويجعلها تعود ثانية عندما ينتهي مفعول الدواء.

وعندما يعود الألم ، يصبح الجواب الطبيعي تناول المزيد من المسكنات وهو ربما أسوأ شيء يمكن أن تفعله.

لذا يتعين عليك التوقف عن تناول الأدوية المسكنة وقد يسبب ذلك أعراضاً مؤلمة لأيام ، أسابيع أوحتى شهورا بما في ذلك آلام الرأس والإعياء . وقد يتطلب أيضاً تناول أدوية أخرى أو الذهاب إلى طبيب للتغلب على الأعراض التي يشكو منها.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أطلال
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 627
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 11/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: الصداع ..كيف نتجنب الاصابة به؟؟؟   الإثنين يونيو 15, 2009 10:11 am

اللهم أشفنا واشفى أمراض المسلمين أجمعين

الثريا شكرا على موضوعك الرائع

نحياتى لكى وأرجو أن تتقبلى مرورى

تحياتى

_________________


والله مايسوى أعيش الدنيا دونك

لا ولا تسوى حياتى بها الوجود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fareselsharkawy.yoo7.com
habiba_1
مشرفه
مشرفه


عدد المساهمات : 126
تاريخ التسجيل : 18/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: الصداع ..كيف نتجنب الاصابة به؟؟؟   الثلاثاء يوليو 07, 2009 12:24 pm

موضوع رائع ومفيد جداااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الثريا
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد المساهمات : 822
تاريخ التسجيل : 13/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: الصداع ..كيف نتجنب الاصابة به؟؟؟   الثلاثاء يوليو 14, 2009 2:46 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الصمت
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد المساهمات : 198
تاريخ التسجيل : 13/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: الصداع ..كيف نتجنب الاصابة به؟؟؟   الأحد أغسطس 23, 2009 6:37 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الثريا
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد المساهمات : 822
تاريخ التسجيل : 13/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: الصداع ..كيف نتجنب الاصابة به؟؟؟   الأحد أغسطس 23, 2009 8:03 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الصداع ..كيف نتجنب الاصابة به؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات & فارس & الشرقاوى :: المنتديات العامة :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: